Business Yoga

„Realität ist eine Illusion, allerdings eine sehr hartnäckige.“ (Albert Einstein)

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Business Yoga

Sie möchten etwas für die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter tun? Gerne biete ich Ihnen Yoga direkt in ihrem Unternehmen an. Je nach Wunsch kann das Yoga in der Businesskleidung auf dem Stuhl erfolgen oder in sportlich bequemer Kleidung auf der Matte ausgeübt werden.

Ganz gleich ob vor oder nach der Arbeit oder in der Mittagspause: der Effekt wird immer deutlicher werden. Die gemeinsamen Übungen verbessern die Zusammenarbeit, die Motivation und Inspiration sowie das gegenseitige Verständnis.

Vereinbaren Sie einen Termin für ein Probetraining. Ihre Mitarbeiter werden begeistert sein.


Business Yoga Frankfurt mit Silke Hepting

Business Yoga

Wir leben in einer sich schnell wandelnden Zeit. Die Anforderungen am Arbeitsplatz steigen. Hieraus ergibt sich ein laufender Optimierungsbedarf in Bezug auf den Umgang mit Stress. Doch auch Selbstoptimierung hat ihre Grenzen. Yoga trägt dazu bei diese zu erkennen und zu akzeptieren.

Im Business Yoga arbeiten wir mit energetisierenden und entspannenden Atemübungen, Körperübungen, tiefen Entspannungen und Meditationen angepasst an die Anforderungen im täglichen Berufsleben. Es handelt sich um einen ganzheitlichen Weg zu Work-Life-Balance, Achtsamkeit und Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse sowie einen ausgeglichenen Umgang mit den Anforderungen des Berufslebens.

Die Körperübungen ähneln zum Teil dem Hatha Yoga. Es handelt sich um Reihen von dynamischen Körperübungen, die an einem bestimmten Thema arbeiten z.B. Rücken oder Herz. Die Grundhaltungen sind einfach und für Menschen jeden Alters geeignet. Die Intensität der Übungen lässt sich steigern und sollte auch im Umfang der jeweiligen Möglichkeiten gesteigert werden. Im Anschluss erfolgt eine Entspannung im Liegen. Der letzte Teil der Yogastunde besteht aus der Meditation. Es gibt bewegte Meditationen mit Mantren sowie Meditationen im Stillen. Aufgrund unseres bewegten Lebens und der Reizüberflutung fällt uns das Abschalten sehr schwer. Bewegte Meditationen zusammen mit einem Mantra erleichtern uns in einen meditativen Zustand zu kommen.

Sehr gerne stehe ich für Detailfragen für Sie zur Verfügung. Zögern Sie nicht mich zu kontaktieren.




Yoga auf der Matte oder auf dem Stuhl?

Klassisch wird das Kundalini Yoga auf der Matte ausgeübt. Auf dem Stuhl ist das Yoga sanfter aber nicht weniger intensiv. Diese abgewandelte Form ermöglicht ein intensiveres Bewusstsein für die großen Auswirkungen von schon kleinen Übungen.

Gesunde und zufriedene Mitarbeiter - für den Erfolg Ihres Unternehmens.

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